DIETA DE CRUZEIRO

É a dieta das proteínas mais legumes. Sendo 1 dia de proteína pura e outro de proteína mais legumes, além dos alimentos proteicos, podemos consumir os legumes e verduras crus ou cozidos, sem qualquer restrição, horário ou mistura.
Alimentos permitidos: tomate, pepino, rabanete, espinafre, aspargo, alho poró, vagem, couve,cogumelo, aipo, funcho, alface, endívia, acelga, berinjela, abobrinha, pimentão, cenoura e beterraba ( esses 2 últimos devem se consumidos apenas uma vez no dia).
Hoje foi maravilhoso, almoçamos em um restaurante e foi muito fácil, comi muita verdura ( tomate, alface, cenoura, beterraba, pepino, vagem, além de carnes assadas, ovo cozido e peixe na brasa, uma refeição completa. Amanhã é o dia da proteína pura, agora é só alternar os dois.Não podemos esquecer que agora é obrigatório consumir 2 colheres de farelo de aveia e 30 min. de caminhada, além de muita água durante o dia...
Qualquer dúvida, entrem em contato...
Não vou mais postar o cardápio do dia para não ficar chatérrimo para vocês...
Mas qualquer coisa que tiverem dúvidas, responderei com o maior carinho...

Esse é o Dr.Pierre Dukan